大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于45岁姚明训练照曝光的问题，于是小编就整理了4个相关介绍45岁姚明训练照曝光的解答，让我们一起看看吧。
姚明1岁到18岁每天的训练计划是什么包括几点睡觉？
一开始只是业余放学后训练，后来身高的问题，转入体校，每天训练6个小时，主要还是集中在下午。晚上应该在10点左右睡觉吧。你可以了解一下科比的666计划，可能更加适合你。
为什么姚明说比艾弗森更需要训练？
2016年9月10日，姚明正式入选了篮球名人堂，和他一起入选的大牌还有艾弗森和奥尼尔，没想到姚明第一个发言。于是姚明开始拿艾弗森开玩笑：“当我听到我将会第一个上台发言时，我还以为有人搞错了，千万别笑，我认真的，我本认为这个属于艾弗森，你们知道为什么吗？因为我比他需要更多的训练。”
姚明用到了practice这个词，这个词同时兼有训练和练习的意思，姚明玩儿了一个文字游戏来调侃艾弗森，因为艾弗森一直被诟病不爱参加训练。
扩展资料
在2001-02赛季，艾弗森有很多缺席训练的理由。赛季开始前艾弗森的好友托尼·克拉克遭枪击身亡让他难以承受。艾弗森的身体状态也不好，右肘一直有伤。所以，他缺席训练的频率增加了，艾弗森给出的理由是“遇害好友的亲人需要照顾”。正是因为艾弗森状态起伏，作为东区卫冕冠军的76人队才会在这个赛季一落千丈。
随后艾弗森召开了那次著名的发布会，在发布会上，艾弗森连续说了21个训练，那段话也被人们视为艾弗森对训练的不满：“如果教练告诉你们我没参加训练，那我的确没有训练……这个赛季，我是错过了一场训练。如果我没法训练，就真的无法训练。就这么简单。对你们记者来说，谈谈训练还是很简单的；我们正坐在这里聊天，我该是王牌球员，可我们居然在聊训练。
因为艾弗森出生在美国，在从小接受的训练就比中国更科学更系统性，姚明刚到登录NBA属于不适应强度和比赛节奏，所以姚明更需要不断的进步，不断的训练，不断的取长补短，不断的提高自己的篮球技术，更刻苦更努力才能适应NBA的强度和比赛节奏。
姚明的年龄、身高、体重分别是多少？
1980年9月12日傍晚，姚明e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333431353339出生于上海市第六人民医院，出生时体重5公斤，比普通新生儿重了几乎一倍。
1986年的秋天，姚明提前一年进入高安路一小读书，当时姚明身高是1.47米 。1991年，姚明五年级毕业，身高已超过1米80，在班中他是最高的。1993年，姚明的身高达到了1米96 ，进入上海大鲨鱼青年队训练。2001－2002年全国男篮甲A联赛的秩序册上，姚明的身高是2米23. 2002年5月初，姚明去美国体检，美国人给他量出来了身高是2米26。姚明去了NBA之后水平真的进步了吗？我感觉体重变大反而不灵活了，还多了伤病？
NBA正规的训练加上姚明的刻苦，让姚明的身体和技术都有了质的飞跃，这是毋庸置疑的！
初进联盟的姚明只能用4个字来形容，青涩和瘦弱，以至于很多人都对他能否在NBA立足产生了怀疑！
当年的体测数据，姚明仅有身高一项是优势，而内线需要的速度和力量则都是平平，要知道当时姚明要去对抗的球员是奥尼尔、小斯和霍华德（比姚明晚两年进入联盟）这样的肌肉棒子，一个没速度没力量的傻大个子怎么能行呢？
但是仅仅几年后，姚明把自己训练成一个身材健壮、底盘扎实、脚步灵活、手感细腻的中国巨人！在奥尼尔逐渐老去、霍华德尚且青涩，姚明成了联盟的第一中锋！
在国际赛场上姚明更是大杀器一般的存在，中国队内线围绕姚明，外线配备射手的战术思想，也帮助中国男篮那些年成为世界各队不可忽视的一股力量！
姚明的成功和联盟提供的科学的训练方式以及个人的苦练是分不开的，枯燥的力量练习，乏味的投篮训练，姚明以此为乐且乐此不疲，这才有了姚明中国篮坛第一人的光辉历史，他才能成为第一个进入篮球名人堂的亚洲球员！
这个不用多说肯定是进步了，通过比赛姚明这种进步一目了然，至于体重增加那也是对抗需要，弱弱的要是像周琦这样肯定扛不住NBA强力内线的冲击，进入名人堂也就成为了一种奢望。
☞笔者认为通过NBA姚明的提升主要体现在以下几个方面:
一、对抗能力升级。在CBA时姚明身体还比较单薄，因为有身高加上CBA对抗远没有NBA那样的强度所以姚明还是内线霸主，也帮助上海获得CBA冠军，但是到了NBA姚明一开始根本适应不了那样的强度，身体单薄的劣势显现无疑，所以姚明针对性的加强了力量训练，美国本身就有系统而科学的训练体系，所以姚明经过几年的努力身体强壮了，体重增加了，这让他产生最本质的改变，随着对抗能力增强，他篮下的杀伤力也随之增强。
那几年NBA强力中锋辈出，比如奥尼尔，比如霍华德，他们强壮的身体往往就是篮下巨无霸，但姚明有了对抗的资本，和他们对抗不吃亏，往往还能利用身高取得优势，这也让火箭在强手如林的西部往往能够杀进季后赛，那个时期姚明作为内线核心功不可没。
二、技术能力提升。火箭针对姚明聘请了尤因作为中锋专教，还有大梦奥拉朱旺的言传身教，使姚明篮下的脚步更加灵活，梦幻脚步也是从那个时候开始，加上姚明的刻苦，他还掌握了勾手绝技，这让他的技术能力更加全面，出色的身高，出色的技术使他一跃成为NBA顶级中锋。
后来能够带领中国男篮站在亚洲之巅，能够进入奥运会前八，姚明在NBA的历练和进步功不可没。
三、篮球意识的提升。姚明是比较聪明的篮球运动员，在NBA的环境和氛围中他的成熟有目共睹，那个时期他对篮球的理解和CBA绝对不同，这也造就了他后来的成就，包括成为篮协主席后对CBA的一系列改革都是源于那个时期对篮球的全新认知。
☞题主所说的体重增大，移动不灵活，我想你可能没有看过那个时期姚明打球，别看他接近2.30米身高，他并不笨重，移动也很灵活，从王治郅时期开始中国篮球的中锋早已经改变了原有的传统，姚明让这个趋势更进一步。
伤病对于姚明这种身高和体重的球员很正常，他的腿部要承受巨大的体重压力还有运动压力，这种情况下伤病是不可避免的，所以并不是因为增重才导致伤病，即使身高不太高的篮球运动员也同样会有伤病困扰，伤病是竞技体育运动的一部分。
文/醉眼观世
大姚进入NBA后的进步是毋庸置疑的，大家都知道NBA是当今世界最好的篮球联盟，聚集了来自世界各地最好的篮球运动员，到目前为止中国运动员能够在NBA站住脚跟的，且真正能成为球星的也就姚明一人。
众所周知大姚是2002年的状元秀，刚进联盟时身体还是相对比较纤瘦的，大姚虽然是内线球员但脚步真的特别灵活，打球很有灵性球商也特别高，后来为了应对身体的激烈对抗特意增加了体重，体重增加后可能会对脚步的灵活性产生一定影响，体重也是内线球员最基本的生存法则。
大姚的体重增虽然加了，但依然保持着华丽的脚步，漂移的勾手以及柔和的手感，姚明是那种要技术有技术要身体有身体的优秀中锋，和奥尼尔这种历史级别的中锋过招也是丝毫不落下风，也曾数次打爆内线魔兽霍华德。
延续姚明的伤病也渐渐多了起来，大多数职业球员都会面临伤病的问题，更何况一个身高2.26体重达到将近150kg的内线球员呢，脚踝，膝盖的负荷都是巨大的。
当然是进步了，而且是巨大的进步。
进步的方面主要有以下几点。第一，篮球、足球和手球运动，都是身体直接接触、对抗的项目，这就注定了从事以上相关项目的运动员身体必须健壮但不影响灵活性，这跟排球运动员不一样，排球运动员一般身材修长。篮球运动员如果身体相对瘦弱，虽然保持了较好的灵活性，但一旦攻入到三分区内，基本上就是在身体碰撞的基础上发挥技术水平了，你看郭艾伦也好，保罗也好，身体其实都是强壮的，也就是大家俗称的体重变大了。姚明没去NBA之前，身体对抗在国内还可以，可去了之后，纯粹就一豆芽菜，空有扎实的基本技术，但一被对抗，技术水平就打了折扣，所以，我们看到肌肉明显的姚明，才是可以在三秒内战胜对手的姚明。
第二，在技战术有明显进步。不得不承认，NBA球员的技术要比国内球员的技术明显高出一截。姚明在国内的圈子里，已经属于球技细腻的了，站到了球员顶层，想进步也没有可以刺激其提高的氛围。到了NBA，经过大梦的指点，姚明的勾手投篮和梦幻脚步，以及与布鲁克斯的那种脑后传球助后者得分的配合，均让人大开眼界。在战术方面，NBA的战术设计相当有针对性，打什么样的球队，就执行什么样的战术，比赛进行到关键时刻，战术更是变了又变——这从我们在观看转播时，比赛进行到最后时刻，一方取得球权，另一方马上叫暂停，教练布置一番，回到场上，拥有球权的一方看到对方有所变化，马上也叫暂停，再重新布置，夸张一点说，光是背各种战术就足以大家花上一阵功夫了。可以说，没有技战术方面的提高，姚明根本进入不了名人堂 。
第三，篮球意识的进步。我说的篮球意识包括两种，一种是职业意识，一种是经营意识。前一种不多说，单从经营意识来看，自姚明担任篮协主席以来，CBA联赛尽管还有这样那样不尽如人意的地方，但总的来看，无论是比赛的包装还是推广方面，无论是国家队热身赛的安排还是三人篮球的成绩方面，都取得了明显的进步。接下来，就应该是中国篮球全面进步的时候了。
到此，以上就是小编对于45岁姚明训练照曝光的问题就介绍到这了，希望介绍关于45岁姚明训练照曝光的4点解答对大家有用。
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